Нещодавно для працівників Департаменту соціального захисту населення психолог КУ “Центр УБД” СМР Анна ТИМЧЕНКО провела важливий психологічний тренінг на тему «Емоції війни: психофізіологічні реакції».⠀

У час війни соціальні працівники щодня підтримують інших, часто ігноруючи власні потреби. Саме тому цей тренінг став нагодою подбати про себе, отримати підтримку та дієві інструменти для збереження психоемоційного здоров’я.
⠀
Учасники ознайомилися з механізмами стресових реакцій організму, методами саморегуляції та психологічного відновлення. Програма включала практичні вправи, зокрема:

• Карта емоцій — техніка усвідомлення та візуалізації власних емоційних станів. Допомогла глибше зрозуміти, як війна впливає на внутрішній світ, і навчитися керувати емоціями в щоденному житті.
• Тест-медитація «Пустеля» з використанням медитаційних подушечок — метафорична подорож до внутрішнього світу. Дозволила знайти приховані ресурси, внутрішню опору та знизити рівень тривожності.

Захід пройшов у теплій атмосфері довіри і взаємопідтримки. Учасники поділилися, що відчули емоційне полегшення та відзначили практичну користь отриманих знань і технік.